Sanft kündigt sich der Herbst an – dem Stimmungstief rechtzeitig entgegenwirken

Geht es Ihnen wie vielen anderen Menschen? Kaum neigt sich der Sommer dem Ende entgegen und die heißen Tage sind vorüber, schon scheint sich ein Stimmungstief einzuschleichen. Das ist nicht ungewöhnlich. Der Herbst schlägt vielen, mit seinen kürzeren Tagen, weniger Sonne und dafür Regen, Wind und Kälte, aufs Gemüt und macht den Betroffenen deutlich zu schaffen.

Wünschen Sie sich, dass es dieses Jahr anders ist? Dann denken Sie daran, welche schönen Dinge der Herbst mit sich bringt, was Sie im letzten Jahr zu dieser Jahreszeit begeistert hat und was Ihnen gutgetan hat. Machen und denken Sie das, was Ihnen guttut.

Genießen Sie zum Beispiel, die frische Herbstluft bei einem Spaziergang. Entdecken Sie dabei den täglichen Farbwechsel des Laubes, von den unterschiedlichsten Grüntönen hin zu Rot, Gelb und Gold. Farben wirken auf unseren Körper und unsere Seele. Gelb zum Beispiel wirkt aufheiternd, Orange kraftvoll und wärmend und auch Braun ist eine wärmende Farbe. Holen Sie sich die kraftvollen Farben zu Ihnen nach Hause – eine schöne gelbe Decke, in die es sich wunderbar beim Tee einkuscheln lässt oder einen Ast mit leuchtend roten Hagebutten als Hingucker – so ergibt sich ein wunderbar farbenfrohes Bild.

Neben kraftvollen Farben hilft gegen sinkende Stimmung auch immer ein Lächeln! Es entspannt u.a. die Muskeln in unserem Gesicht, lässt in unserem Gehirn Glückshormone freisetzen und kann ein Gefühl von Ruhe, Kraft und Freude entstehen lassen. Malen oder basteln Sie sich einen Smilie – lachend oder verschmitzt, Hauptsache er bringt Sie zum Lächeln. Nutzen Sie dafür doch die schönen Dinge des Herbstes – bunte Blätter, natürliche Kastanien und Eicheln. Ob allein oder gemeinsam mit den Kindern, den Freunden oder der ganzen Familie – es wird Spaß machen und beim späteren Betrachten die tristen Stunden und Tage des Herbstes bunt erleuchten und aufhellen lassen.

Ich wünsche Ihnen viele weitere Gelegenheiten zum Lächeln in einem schönen farbenprächtigen Herbst.

Herzlichst

Ihre Heike Vogt